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1.血管
2.长寿

著名的国医大师阮士怡阮老今年已经103岁高龄了，他有着70多年的临床经验，是我国心

血管

健康领域的大家。

阮老告诉我们，心血管健康对

长寿

至关重要，而心血管健康的关键就在于一个字——“通”，血管不堵、血流通畅，人才能健康长寿。

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▲阮士怡，生于1917年2月，河北省丰南县人。天津中医药大学教授、研究生导师，天津中医药大学第一附属医院主任医师。自幼喜好医学，1944年毕业于北京大学医学院。2014年获第二届“国医大师”称号。（图片来源：北京卫视《养生堂》节目视频截图）

谈到养护血管，阮老说得最多的，就是他的“一果一菜一茶”养生秘方。这位103岁名医的通血管方，居然如此简单，坚持使用一段时间，血管不堵不塞，干净如新！

一果：每天吃2个

降脂、保护血管

阮老每天吃早餐的时候，都会在牛奶里加一勺核桃粉搅匀后服下，这个习惯已经坚持了几十年。

核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。

现代研究显示，核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。经常吃一些核桃，血管内皮功能可以明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

专家提醒：核桃虽好，但不宜吃太多，每天最多吃2个，以免腻胃，影响消化。

一菜：常吃此菜

降低血脂、血管通畅

现在的人都懂得“药食同源”的道理，我们平时做菜时就可以有针对性地常吃这类食材，来帮助预防心血管疾病，而阮老经常吃的这类食材就是海带。

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阮老经常吃的海带，终究有什么功用呢？

北京中医药大学养生室教授张湖德指出，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。

专家建议中老年人多吃海带、海藻、紫菜之类的食物，尤其是高脂血症患者和大便不通畅的人群，常吃些海带可以预防动脉粥样硬化，促进排便防便秘。

一茶：一杯代茶饮

降脂又化瘀

阮老早期研制了一款代茶饮，叫做粘脂饮，适用于血脂偏高，舌苔厚腻、大便黏腻的人群饮用，有减少痰浊血瘀、改善血管健康、加强肝脏脂肪代谢的作用。

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药材：山楂5克、决明子5克、片姜黄2克、焦白术适量、绿茶或红茶、茉莉茶等茶叶一小把

方解：

• 山楂健脾消食去油积；

• 决明子清肝明目、降脂通便；

• 白术健脾祛湿；

• 姜黄芳香入肝经，活血降浊，被称为“血管清道夫”，脂肪肝、动脉硬化斑块等症都常用它。

方法：所有的药材和茶叶一起放入杯中加开水冲泡，焖15-20分钟后饮用。茶叶可以根据个人喜好选择，一般建议夏天喝绿茶，冬天用红茶。

血管通畅人才长寿！百岁名医常用的通血管方，您也试试吧！别忘了发给您关心的亲人看一看！

本文内容综合整理自：人民网健康、新浪健康、北京卫视《养生堂》节目。

发布于：湖南

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1.開封市

“細節決定成敗”，自古茶桌看人品，我國作為中華禮儀之邦，也是茶文化大國。非常注重細節，一杯茶是聯係人與人之間感情的媒介，也反映一個人的內在涵養。有的人看似雲淡風輕，但內在卻不可貌相。

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而作為愛茶人士，可以不拘泥於小節，但一定要格局打開，不能有失分寸。尤其是在茶桌上的行為舉止，也代表著人們對為人處世的態度、圓滑等。通過簡單的幾盞茶就能清楚一個人的人品是怎樣的。

老茶客有雲：茶桌上常做“3個小動作”，不適合深交

1——雙麵做人（議論是非）

大多數人們談論一個人如何，不是講究金錢權勢，而是看是否為人正直。對待不同人是否是一致態度，不應該隨便議論是非。

若是一方麵阿諛奉承，笑臉相迎，而另一方麵則待人走開後。轉變態度，聽風就是雨，議論他人私事，要趁早遠離。

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2——喜歡呦嗬（大聲嚷嚷）

眾所周知，我國酒桌文化講究氣氛熱烈，而茶桌則講究文雅，各有千秋。隨著物質的提高，很多人會選擇去老茶館喝茶、品茶。

但到了茶館就要遵守其禮儀，熟人還好，相互之間了解比較透徹。然而碰到不熟的茶局，部分人們會對服務員呦來喝去，不尊重他人。

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3——過於勢力（見錢眼開）

一般來說品茶品的是心平氣和，平心靜氣。但茶的品質較為多樣，口味也是眾口難調。

被人認定不是名貴的茶不喝，比較唯利是圖。這種人群也不能深交，實際上，品茶不要拘泥於茶本身，要體會其中的奧義。

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以後喝茶，若遇見有以上壞習慣的，盡量要避開。這種人不僅不值得深交，甚至還會在背後討論是非。喝茶閑聊作為放鬆心情的，最重要的是要做到真誠待人。對於待客方來說，最重要的一點就是待客的茶葉要好。

不管價格高低，在滋味上一定要有保證，可常喝2種茶

1——青馳菊

現在正值季節交替之際，春季天氣幹燥易上火，平時適合喝些菊花茶，能幫助緩解一下身體的不適。

說起菊花茶，就不得不提產自“菊城”開封的青馳菊。所謂好山好水出好茶，開封地區有先天性的地域優勢，肥沃的土壤搭配充足的雨量，養出的青馳菊品質上乘，營養多樣，還曾被選為北宋皇家的貢茶。

通過不斷變遷，青馳菊仍采用傳統人工培育、晾曬的方式。篩選出的菊花花朵飽滿、色澤漂亮、花瓣金黃，保留菊花的原始清香，淡雅芬芳。

此外，青馳菊的製作工藝還在不斷進步，結合現代低溫烘焙技術，大程度保留菊苷、維生素等，色香味俱全。

平時泡上一杯，可以選擇熱水衝泡，茶湯色澤亮麗，清澈悠遠中泛著甘甜。淡淡的清香讓人心曠神怡，渾身放鬆。

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2——華中醫紅枸杞

枸杞雖小，養生作用卻不可小覷，其中的蛋白質、礦物質非常豐富，無論是平時用來泡水喝還是搭配決明子、菊花等，都能對身體起到一定的養護。不過，要想有好的效果，建議還是選擇優質的華中醫紅枸杞。

節選自寧夏的華中醫紅枸杞，每一粒都按按照標準篩選，粒粒飽滿圓潤，顏色鮮豔，均為新鮮的頭茬枸杞。經人工采摘、除雜、精選後進行自然晾曬，不含任何添加劑，食用更安全放心。

成品的華中醫紅枸杞，表皮幹燥不結塊，且透著回甘，衝泡後上浮率高。飲用前，取一把枸杞衝泡，湯色橙紅，能聞到枸杞的香甜，入口甘潤香甜，有益身體。

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小結：其實無論何時，在人與人的交往中。隻要保持真誠有禮，就會讓他人刮目相待，品茶就像品味人生一樣，百種滋味總有一種適合你。